الجمعة، 22 مارس 2013

كيفية النشر فى صفحة وانت لست أدمن بها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، اليوم موضوع مفيد جدا لأصحاب الصفحات ، وهو شرح لأمكانية النشر فى صفحتك او اى صفحة أخرى بدون ان تكون أدمن بها ، خصوصا ستنفعك هذه الطريقة اذا تعرضت صفحتك للقرصنة ، يمكنك وقتها بأبلاغ المشتركين فى صفحتك وابلاغهم بسرقة الصفحة رغم انك لست ادمن بها .

1- أولا قم بالدخول الى صفحتك على الفيس بوك
2 - ثانيا من تعديل الصفحة أختر أدوار المسؤولين



3- من الجانب الايمن للصفحة أختر تبويب  الهاتف المحمول .. كما بالصورة : 



4 - بعد ذلك ستجد بريد الكترونى خاص بصفحتك .. لا تعطي هذا البريد لأى شخص ... قم بنسخه وأحتفظ به فى ملف تكست خاص بك :





5- أحذف نفسك من ادمن الصفحة بشرط ان يكون لك حساب اخر فى الصفحة بدور مدير .... ثم توجه الى ايميلك الياهو المرتبط بهذا الحساب .. وقم بأنشاء رسالة جديدة .. كما بالصورة :
- لا تنسى بعد الأنتهاء من جميع الخطوات الموجود بالصورة أضغط أرسال الرسالة :



6- أذهب مباشرة بعدها الى الصفحة ستجد ان منشورك نزل فى الصفحة وانت لست ادمن أو حتى منشئ محتوى بها


���� ������ bloggeradsenseo

الخميس، 21 مارس 2013

شرح كيفية عمل صفحة على الفيس بوك

1- 
هنفتح موقع الفيس بوك (Welcome to Facebook - Log In, Sign Up or Learn More


ونكتب البريد وكلمة المرور ثم نضغط على تسجيل الدخول



بعد الدخول.. ندخل على هذا الرابط لبدأ انشاء صفحة جديدة (Create a Page | Facebook)

يظهر امامنا مربعات مقسمة كما بالصورة نختار القسم المناسب بالضغط عليه



بعد الضغط نختار تخصص الصفحة ونكتب اسم الصفحة ونضع علامه في اوافق على شروط صفحات الفيس بوك



بعد ذلك يظهر امامنا ثلاث خطوات

الخطوة [1]‏ (يمكن التعديل لاحقاً)
الصورة الشخصية
نقوم بالضغط على (تحميل صورة) ونختار صورة من على الجهاز ثم نضغط متابعة 



الخطوة [2] (يمكن التعديل لاحقاً)
الحصول على معجبين
هنا يمكنك دعوة اصدقائك لصفحتك ومتابعة جديدك قم بالضغط على دعوة الاصدقاء وقم بدعوتهم ثم اضغط على متابعة



الخطوة [3]‏ (يمكن التعديل لاحقاً)
المعلومات الأساسية
نكتب وصف المدونة واذا كان لك موقع قم بكتابته



بكدا قمنا بانشاء الصفحة كما بالصورة ويمكن التعديل على البيانات كما تريد/ي في اي وقت



بالتوفيق ياحلوين 
���� ������ bloggeradsenseo

طريقَه تحميَل المقآطِع من اليوُتيوب




السَلآم عليكُم ورحمَه الله وبركآتُه 


الكثَير يسأل عَن طريقَه تحميَل المقآطِع من اليوُتيوب .. طريقَه سهلَه 
وآخوُي توبآكَ مآقصَر ,’ شرحَهآ آلله يعَطيه العآفيَه .. .. بسَ صآرت طريقَه قديمَه .. 

قبلَ لاتحمُل 
اولآ :/ لآزم يكُون عنَدك برنآمج اللير بليَر عشَآن تقَدر تحمل بسهٌوله ..


..
1 - تفتَح اليوُتيوب وعَلى المقَطع الي ترَيد تحميَله تضَغط كلك يميَن بالمآوُس 
وتطلَع لك قآئمَه تختآر منهآ الآخير .. محددتهآ بالازرقَ 



2 - اولَ مآتضغطهآ رآح يطلعَ لك هالمربعَ ,, وآنتَظر ليحمَل لك المقَطع 



3 - بعَد مآينتهَي سكرَه .. وأفتح برنآمج اللير بليَر واختآر اللي مَحدتتهآ بالصُوره 






رآح تلقى عَندك المقَطع اللي حملتهَ ..






..

وبسَ ..

آتمنَى وفقَت في الشَرح .. وآيَ سؤُآل أنآ موُجوده 
���� ������ bloggeradsenseo

الأربعاء، 20 مارس 2013

6 نصائح للتمتع بأقصى طاقة خلال اليوم


كشف الدكتور محمد أوز، الجراح والطبيب العالمى المشهور عن أهم الوسائل اللازمة للإنسان للتمتع بالنشاط والحيوية خلال اليوم واستعادة الطاقة المفقودة، وذلك حسبما نشر مؤخرا على الموقع الإلكترونى للبرنامج العالمى الشهير "أوبرا وينفرى"، والذى سبق أن شارك دكتور أوز فى تقديمه

 وإليكم أهم هذه الوسائل :

١.تناول الأطعمة الغنية بالحمض الدهنى "أوميجا-٣" كأسماك التونة والسالمون والسردين والماكريل والمكسرات، وذلك لقدرتها على تكوين أغشية الأعصاب ومساعدتها على العمل بقوة، كما تحسن من كفاءة العضلات وقدرتها على الحركة، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول المكملات الغذائية التى تباع فى الصيدليات، بمقدار ٢ جرام من زيت السمك يوميا.

 ٢.الجرى والمشى وممارسة الرياضات المختلفة يفجر الطاقة الكامنة بداخلك، حيث يعمل على إطلاق أكسيد النيتريك بالشرايين ليساعد الدم على التحرك بحرية أكبر ويصل إلى جميع أجزاء الجسم، وممارسة الرياضة بما لا يزيد عن ٤٥ دقيقة يوميا ولا يقل عن ٢٠ دقيقة، والحرص على الوصول لمرحلة الشعور بالتعب والإجهاد بشرط ألا يعيقك ذلك عن أداء الأعمال والمهام اليومية.

 ٣.الحرص على النوم بما لا يقل عن ٨ ساعات يوميا، وذلك للدور الهام والوظائف الحيوية التى يقوم بها، حيث يعمل على استعادة الطاقة المفقودة خلال اليوم ولدوره الهام فى التوازن الهرمونى بالجسم وإفراز هرمون النمو، كما يخفف الآلام ويساعد على فقدان الوزن.

 ٤.عدم ممارسة أى أنشطة أو مزاولة أى أعمال بالسرير سوى النوم والعملية الجنسية، وذلك حتى لا يتعود الجسد على الانتباه داخل السرير ويصبح من الصعب الدخول فى مرحلة النوم، والقيام بأى أعمال أخرى قبل الدخول إلى السرير.

٥.الحرص على تناول المياه بانتظام، وذلك لأن نقص السوائل والمياه داخل الجسم تجعل الإنسان يشعر بالتعب سريعا، وكما يجب البعد عن تناول المشروبات التى تحتوى سكر الجلوكوز والسكروز والمالتوز واستبدالها بسكر الريبوز.

 ٦.الحرص على تناول الحبوب الكاملة وذلك لغناها بالطاقة واحتوائها على كميات كبيرة من الحمض الدهنى "أوميجا-٣".

���� ������ bloggeradsenseo